nie wiem

Nie zmieniło się nadal jest wymagane 12 zawodników. Ale wiem, że i stypendia były po 2000 zł na miesiąc. No i zapewne niektórzy maja nagrody i stypendia z miasta.

Mieszane silowo - kondycyjne wody. Od marca do czerwca -24kg , czyli wazylem 84kg. Spadlo z ud,twarzy,lydek,klatki,wszystkiego oprocz brzucha. Pozniej nie bylo mnie 2miesiace w kraju, wrocilem niedawno i przytylem do 91-92kg ale obwody nie poszly zbytnio w gore. Potrzebuje rady jak ten tluszcz zrzucic , mysle nad low carb od dlugiego czasu ale [...]

to nie sa grudki tylko to tak inaczej wyglada jak sie patrzy do tego opakowania dextrozy to wyglada ona tak gladko widac tylko taka gladka powierzchnie proszku a w tej kreatynie wyglada inaczej nie wyglada gladko ale to nie sa tez grudki nei wiem co teraz zrobic czy to moze od goraca albo cos albo od transportu sprawdze jeszcze jej waznosc

nie no wiem ale ja napisalem swinko bo twoj avantar przypomina mi malego slodkiego prosiaczka mmmmm ;)

man1ek93... prosze Cie... Wiem że sezon się zaczął ale żegnam. Gainer jest wg braku kcal w diecie, lub do podbicia kcal w celu nabrania masy... Co nie znaczy że będzie to sucha masa. Kreatyna, wg upodobań. I są różne jej formy... Mal0lat - to co napisałem w poprzedniej odpowiedzi.

Mariusz co mnie interesuje, że się zaczął sezon? Typ się zapytał to mu odpowiedziałem prosto z mostu. Wiem, że gainer jest do uzupełnienia diety, tak samo jak białko. Jeżeli nie trzyma ściśle zbilansowanej diety to niech w******la i proszek.

Juz wiem o co chodzi z tym, ze nie moge sie zalogowac na konto thiago. Kiedys mialem maila [email protected] i na takowy bylem zarejestrowany, jednak pozniej przestalem go uzywac i mi usuneli konto. Teraz znowu zalozylem na ten sam nick i nie dostalem juz tego smiesznego kodu aktywacyjnego. I nie moge sie zalogowac jako Thiago. Czy mozliwa jest [...]

wiem ale nie przyszla powiadomka jak ktos odpisal a zawsze sprawdzam wszystkie maile

jesli juz brac odzywke, to wiadomo ze bialko - jakis matrix calodzienny o roznym tempie wchlaniania. nie bardzo wiem jaki sens mialoby taskanie ze soba w gainerze 2 x wiecej kiepskiej tak naprawde jakosci wegli (mowie pod katem zastepowania posilkow, a nie suplementacji okolotreningowej). lepsze i tansze wegle sa w ciemnym pieczywie, ryzu, kaszy, [...]

w uk troche inaczej z tymi cenami jest wcale drogo nie wychodzi ostatecznie , czyli kolacji nie jesc? wiem ze duzo ale i aktywnosc duza praca i wlasciwie codziennie trening poza silowym bigi itp.

Bilans dzienny nie musi Ci się zgadzać, jeżeli zgadza się np. tygodniowy. Wiem, że lepiej jest trzymać się bilansu dziennego, ale tak małe odstępstwa od normy nie powinny mieć znaczącego wpływu na dietę. Jeżeli jest to dieta redukcyjna to tym bardziej nie widzę problemu w jedzeniu mniejszej ilości posiłków :)

3 miesiace, nie wymagana sprawnosc fizyczna? pozwolę sobie to ocenić jako ŻART !!! Znam i miałem przyjemność sparować w parterze z bardzo sprawną dziewczyną (7 lat Judo, 2 lata BJJ ) i wiem jedno... gdyby zależało mi na jej obiciu potrzebowałbym 2-3 cięższych ciosów. Owszem - bez uderzeń, w parterze, stawia całkiem spory opór, ale spójrz [...]

Wcześniej ćwiczyłem splitem; Poniedziałek klata i biceps Wtorek wolny Środa plecy i triceps Czwartek wolny Piątek nogi i barki Chociaż teraz już wiem że to jest źle bo nie łączy się nóg z żadną inna partią;/ Zmieniony przez - Patrick22 w dniu 2011-12-28 11:23:45

ok już wszystko wiem.Nie umiałem wejść do poczty bo wyskakiwał mi jakiś błąd.Jak za którymś razem weszłem zobaczyłem dopiero wiadomośc od moderatora.Sorry za afere ale nie umiałem wejść na skrzynke...

Nie karć go od razu, bo nie ma powodu ;) Sam wiem po sobie, że odstające sutki są powodem wielu kompleksów, a mając 17 lat, przez gino (o ile rzeczywiście je ma), nie można się w pełni cieszyć z życia, bo zdejmuje człowiek koszulkę, np. na plaży i zamiast cieszyć się ładną pogodą to się tylko wkvrwia. Ale racja, że samemu nie warto się szprycować [...]

Dzięki za odpowiedź. Postaram się wysłać Tobie zdjęcie. A jak radzicie wykorzystać te 3 miesiące bez dźwigania? Czy może spróbować zgubić trochę tego tłuszczu z okolic brzucha? Wiem, że nie można pozbyć się tłuszczu tylko z wybranego miejsca więc czy warto gubić jeszcze wagę by zniknął brzuch by potem pracować nad poprawą sylwetki?

Mysle Van,że wykładu z medycyny sadowej czy medycyny jako tako nie potrzebuje...chociaz zgodze sie,że powinienem uzyc cudzysłowia w trakcie pisania. Jedno jest pewne-treningi bas3 sa bardzo wycienczajace a walki sa prowadzone do całkowitego zajechania partnera...to wiem z własnych doświadczen a reszte mysle,że dobrze zreasumował dziura2. [...]

dzieki wszystkim za szczere odpowiedzi przydzielil bym sogacze ale nie bardzo wiem jak:) chyba trzeba byc pelnoprawnym uzytkownikiem mam racje?? aha i co sadziecie: lepiej kupic powiedzmy 25--300g kreatyny czy zakupic 500g ?? ile trzeba by wziac na jeden cykl??

toleruje, tylko nie jest przyzwyczajony to normalne ze na cyklu czesciej sie oddaje mocz, gazy chyba sie unormują - to wiem z praktyki

czyli co, nie opłaca się już redukować tej oponki? A z masą jak?- ile taka powinna trwać (wiem, że u każdego inaczej), po ilu +kg redukować?, bo chyba nie ma sensu się zalewać na maxa, bo się nawet jak człowiek nie będzie wyglądać.